近年、偏った食事によって
中性脂肪が多い方が増えているそうです。

体の見た目で　お腹がブヨブヨしていたり
明らかに「それ脂肪だよね！？」と言うような体の持ち主は
かなり中性脂肪が蓄えられている人です。

中性脂肪は検査数値が高くても
体には異常を感じることがないので
今までのような偏った食生活習慣を続けてしまうことがあります。

ですが、中性脂肪値が高いまま放っておくと
血管の老化が着実に進み、動脈硬化から心臓疾患、脳血管疾患になりかねません。
●　　中性脂肪を下げるために気をつけること　　●
　・　エネルギーと摂り過ぎない
　・　アルコールは控える
　・　お菓子や清涼飲料水・果物などを控える
　・　脂質の取りすぎに気をつける
　・　魚を食べる
　・　食物繊維をしっかり摂る
　

　中性脂肪は夜寝ている間に作られていると言います。
　夜、食事を取ってすぐに寝てしまう人は
　簡単に中性脂肪が作られてしまうので
　日々、脂肪が蓄えられている状態です。

　まずは食生活を改善してから
　なるべく階段を使ったり、次のバス停まで歩く
　などのように歩くことも心掛けるようにしてください。

　そうすることで、きっとあなたのそのお腹のブヨブヨも
　すっきりスマートになってきますよ！




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